日常生活中我们的一些生活小习惯，不仅可能影响着我们的身体健康，同时还对于一些疾病的康复直接相关，就比如白癜风这一疾病。

　　众多周知，这一疾病有一定的扩散以及复发可能性，而导致白斑出现复发或者是扩散的因素中，很多都存在于我们日常的生活习惯中。

　　要维持白癜风白斑稳定状态，降低白斑出现扩散或者是复发的可能性，就需要从改善生活不良习惯开始入手：

　　1、作息规律，保证高质量睡眠

　　不管是长期的熬夜或是长期过于劳累，睡眠治疗低下，都不能够满足身体内在调节的需要。高质量睡眠有益于释放身体精神压力，调节身心；并改善身体免疫功能的代谢和调节，对维护白癜风白斑的稳定以及辅助白斑恢复是非常有利。

　　2、远离烟酒

　　出现白癜风后，需要减少抽烟与饮酒，特别是男性白癜风患者。在饮酒上，临床中发现由于长期饮酒、吸烟而打破白斑稳定，促使白斑扩散的例子也比较多。主要是因为这类物质所带来的有毒物质比如尼古丁等间接影响黑色素的合成过程。

　　3、饮食规律，避免挑食

　　随着生活节奏加快，很多白癜风患者由于生活或者是工作压力，在饮食上就过于随意，特别是长期使用快餐的人群，饮食不规律，营养物质摄取不均衡，会导致身体中铜、锌、硒微量元素缺乏，一旦遭受到外界因素刺激，白癜风就可能出现复发或扩散。

　　4、过度美白

　　现在的社会许多人都喜欢美白，当然这也是人之常情的事。但如果过分地美白就会伤害到皮肤，例如频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，皮肤变的敏感，甚至化学元素会刺激损伤黑色素细胞，使黑色素细胞增殖、分化周期发生变动，细胞功能受损，引发白斑。

　　5、阳光暴晒多

　　许多朋友在平时生活中不是很注意，经常在阳光下暴晒，由于过久的强紫外线的照射会使黑色素细胞功能亢进，严重的还会出现皮肤晒伤、脱皮等情况，导致局部自主神经结构受损，黑色素细胞损伤，细胞合成减少，引发白斑的发生、发展。

　　温馨提示：皮肤白斑出现复发或者是扩散一定是需要诱因的，所以要降低白斑发生扩散的可能性，就要做好生活细节护理，改善自身不良生活习惯，同时更重要的是坚持科学诊治，从根本上不给这一疾病白斑的扩散提供机会。