在社会群体当中弱势群体包括：体弱多病的儿童、青少年、老人，前者是正处于身体快速成长的时候，免疫能力不如成人好;后者是免疫能力和身体各项机能都在衰弱。所以都是容易罹患白癜风疾病的。那么白癜风的康复时间并不是一朝一夕就可以的，因此为了避免疾病给患者带来的危害，一定提前做好预防工作才行。大家一起来看下文详细的介绍吧：

　　通过后天努力增强自身免疫能力

　　如果自身的免疫能力低下体质较为虚弱，那么我们完全可以通过后天的努力来增强我们的体质，增强我们的免疫力。有效的方法就是运动，加强体育锻炼是可以提高机体免疫力。可以多做户外运动：跑步，球类、骑行等;受天气影响可选择室内运动：如瑜伽、室内游泳等。

　　同时可以通过食物调养来增强体质：应多吃一些富含微量元素正如铜、锌、酪氨酸的食物，多吃一些含量高的食物如动物内脏，黑色食品，黑豆，黑木耳，黑米，黑芝麻等，能够刺激黑色素细胞的形成，使黑色素细胞不因受到损害，这些物质对身体健康会有很大帮助，同时还能预防白斑情况出现。

　　专家提醒：如果患病也要做好这些护理方法

　　1、运动强身，有专家对运动进行研究发现，每天运动30分钟左右，每周5天，继续12周后，免疫细胞数目会有所添加，且抵抗力也会相对添加。所以，治疗白癜风期间无妨多训练，且训练不只可预防白癜风，还可提高对其它疾病的抵抗力。

　　2、乐观心情，乐观的心情能够使人体维持在一个较佳的状态，尤其是如今社会，生活节奏较快，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制效果的荷尔蒙成分增多，因而简单受到白癜风或其他疾病的侵袭。所以治疗白癜风保持一个乐观的心情很重要。

　　3、充足睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家经过 “ 自我睡眠 ” 实验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量显着上升。且医学专家的研究也清晰标明，睡眠时人领会发生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促进白血球增多，巨噬细胞活泼，肝脏解毒功用增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。关于白癜风的治疗也可起到一定的效果。

　　【温馨提示】：白癜风可治疗可防御，无论是患者还是人群都要认识白癜风的危害，提高自身的免疫力是治疗和预防白癜风有效措施。但是白癜风这种顽疾，单靠自己是不能治好的，还是选择专业治疗才能保证康复的效果。最后祝您早日康复。