免疫力是人健不健康的一种重要因素，免疫力能帮助人们抵御了外界很多疾病的侵袭。在身体健康不佳的状态下，我们的免疫系统是存在不足的。如果我们能主动提高自身的免疫力，不但能够有效预防其他疾病的降临，还能提高现有疾病的疗效。白癜风作为一种皮肤顽疾，患者更应该重视自身免疫力的提高。

　　提高免疫力方法一：多运动

　　成都西部白癜风医院的专家表示：平时就很懒散的人，是会比有运动习惯的人群更容易感到产生疲劳感，也更容易生病。这是因为机体适应了生活的节奏，懒散的状态降低了各器官、各系统的活性，免疫系统也不能例外。通过运动，我们的身体活跃程度加大，各个生理机能也会受到刺激而更快投入工作之间。对白癜风患者来说，运动带去的不止是免疫力的提高，室外运动时的阳光接触也能进一步提高黑色素的合成，对治疗是非常有益的。

　　提高免疫力方法二：睡好觉

　　想要提高自身的免疫力，睡觉的确是个简单快捷的好办法。在现如今这个社会当中，很少人能真正做到好好睡觉。可能会有人觉得好笑，睡觉谁不会？但请大家自问，是否每天都能按时入睡？每天的睡眠时间是否充足？是否能一觉睡到天亮呢？如果能做到这几点，那才能说睡了个好觉。睡眠时间既能给予机体放松的机会，又能为第二天的活动储备精力和能量。对白癜风患者来说，这是很容易做到的，还请重视起来。

　　提高免疫力方法三：释放压力

　　患上任何一种疾病都是一件不愉快的事情，特别是白癜风这种耗时耗力又耗钱财的疾病，产生心理压力是必然的。加上日常中的生活、工作压力，如果患者没有及时释放压力，心理的承受能力是有限的，这三种压力长期存在可能导致患者的免疫系统也产生紊乱。因此面对这些压力，患者要学会自我排解，和亲朋好友多聊聊，有必要的话可以寻求专业的医生进行心理疏导。

　　提高免疫力方法四、培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　提高免疫力方法五、戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。